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「ポジティブ・チェンジ」メンタリストDaigoの著書が面白い!

daigo

半年ほど前に読んだ本「ポジティブ・チェンジ」がとても良かったので共有です。

 

メンタリストとして、一時期バラエティ番組などによく出ていたDAIGO氏による著書で、本屋に行ってなかなか購入する本を決められなかったとき、

 

「最初に視界に入った本を買おう」

 

と決めて、最初に視界に入ったから買った本です。

 

特に「この本が欲しい!」と思って買ったわけじゃないけど、とても面白い本でした。

 

daigo

 

ポジティブ・シンキングではないポジティブ・チェンジ

ポジティブ・シンキングという言葉がどうも好きになれません。辛い気持ちやコンプレックスを無理に上塗りして、自分にも他人にも嘘をつくという印象がどうしてもつきまとうからです。

 

事実、Facebookなどでむやみやたらと前向きな書き込みばかりする人は「何かを誤魔化そうとしている」ように見えて仕方がないし、人知れず大きな反動に苦しめられてるんじゃないかと要らぬ心配をしてしまう。

 

どうも行き過ぎたポジティブシンキングは信用できない。

 

本書では、ポジティブというキーワードは出てくれど、ポジティブ・シンキングではなくポジティブ・チェンジという発想が面白かったです。

 

ポジティブシンキングを推奨する考え方では、

 

気持ちを前向きに盛り上げれば、前向きな行動につながる。つまりは

 

「行動する前に気持ちを前向きに整える」

 

という考え方だけど、ポジティブチェンジではこれの全く逆です。

 

「行動には前向きな気持ちはもちろん、夢も希望も必要ない」

 

としています。

 

あれこれと考える前に、まずは身体を動かす。身体を動かすと自然と前向きな気持ちが芽生えてきて、行動と感情の両輪が回り始める。という考え方でした。

 

それでもどうしても行動できないとき、不安で立ちすくんでしまうときのメンタルの鍛え方も書いてあって、それがとても刺激的で強烈でした。

 

そのなかでも特に強烈だった部分だけ共有します。

 

行動に移せない人が行動力をつけるためのトレーニング

 行動に移したいのにできないときの状況を分類すると、大きく二つに分けられると思う。

 

・ひとりで行動するとき

 

・他人と一緒に行動するとき

 

まずは「ひとりで行動する」ときに行動力をつける方法について。

 

行動力をつける方法(ひとり編)

 

ひとりでやれることなのに行動に移せないときに、その感情の多くは「めんどくさい」かと思う。

 

テストに向けて勉強したいのにめんどくさい。

 

報告書をまとめる必要があるのにめんどくさい。

 

そして、「めんどくさい」の対処方法は1つ。

 

「めんどくさい」と感じたことを行動のサインにする。

 

つまり「めんどくさい」と感じた瞬間に有無を言わさずに身体を動かしてしまう。なんだか禅問答のようだけど、これが結構爽快です。

 

本当に難なく行動できるからです。

 

でも、一番重要なのはこれを意識せずに条件反射で体が動いてしまうまで続けること。

 

「めんどくさいと感じたときこそ・・・」と意識しているうちはまだまだ不十分だということでした。

 

その証拠に、僕はこの実践をすごく効果がある!と感じながら、いつの間にかやらなくなっていたことに今気付いた・・・

 

また実践しよう・・・

 

行動力をつける方法(他人と協力編)

厄介なのは、他人を巻き込んで行動するようなとき。

 

Webサイトを作りたいけど、自分には知識がないから、知り合いに依頼する必要があるとき。

 

映画が作りたいけど、誰かに役者をやってもらう必要があるとき

 

このときも「めんどくさい」という怠惰な感情から、「他人に迷惑をかけたくない」という一見正しく見えそうな感情まで、複雑に絡んでくるから余計に面倒になって、行動から遠ざかっていく。

 

でも「めんどくさい」も「他人に迷惑をかけたくない」も、根底にあるのは「恥をかきたくない」という思いではないだろうか?

 

自分の場合はほぼ百パー対人的な恐怖、つまりは「恥」にあります。

 

本書でもこの「恥」を克服して、強いメンタルを育て行動力を上げる方法も紹介されています。

 

「恥の克服方法」が強烈だった

 

メンタルは筋肉のように鍛えるのではなく、無意識レベルで「知っているかどうか」だと思う。

 

だから、恥を克服するためには

 

「恥をかいたとしても、さして自分の生活やアイデンティティーが脅かされることはない」

 

ということを無意識レベルに刷り込んでしまえば良いという。

 

そのために一番手っ取り早いのが、「自ら超恥ずかしいことをやってしまう」こと。

 

著者が実際にやっていた「恥の克服方法」が恥ずかしすぎでした。

 

コンビニへ行って、アイスを買うときに

 

「温めてください」

 

と堂々と頼み、買い物をしてコンビニを出る。しばらくしてから店に戻って、先ほど接客してくれた店員に話しかける。

 

「(自分の顔を指差しながら)おい。さっきこんな顔をしたヤツが店に来なかったか?」

 

「は?さっきいらっしゃいましたよね・・・?」

 

「バカモン!そいつはルパンだ!」

 

という・・・

 

イヤだ・・・恥ずかしくても「面白い」のであればまだしも、恥ずかしい上にまるで面白くない・・・笑えない・・・

 

そして、筆者によると

 

「ぼくはこんなことを一時期やりまくっていました

 

うん。素晴らしい・・・有名な人の「頑張ってる話」を聞いても

 

「どうせお前は有名人なんだから、周囲の人が協力してくれたり、失敗しても多目に見てくれるんだろ?」

 

的な気持ちも少なからず湧いてしまいます。

 

でもこの「恥トレーニング」は有名無名関係なくやりたくないです。いやむしろ有名人の方が恥ずかしさ度は飛躍的に上がるでしょう。

 

やり方はとても簡単で誰でも出来るけど、実際にやるのがこんなに難しいことを他に知りません。

 

そして、こんな回りくどいことする必要も無い気もするけど、上の話を読んでから「恥を楽しもう」という気持ちになれるようになったのは、とても大きな収穫でした。

 

恥をかいた数だけ成長する。

 

今思い付いた言葉のわりに、含蓄あり気な言葉。誰か言ってたっけ・・?

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